マインドフルネス

メンタル・健康

【初心者向け】簡単に続けられる瞑想のやり方【1日30秒でOK】

最近よく聞く瞑想やマインドフルネス。ストレス解消や集中力UPに効果があり、Googleなどでも取り入れられています。 興味はあるけどやり方が分からない。とりあえず始めてみたけど上手く続けられない。 この記事では、こんな悩みを持つ...
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