マインドフルネス

最近よく聞く瞑想やマインドフルネス。ストレス解消や集中力UPに効果があり、Googleなどでも取り入れられています。 興味はあるけどやり方が分からない。とりあえず始めてみたけど上手く続けられない。 この記事では、こんな悩みを持つ...