瞑想

メンタル・健康

【おすすめ】自己肯定感を高めやすい趣味5選【誰でも簡単にできる】

楽しみながら自己肯定感もUPできる趣味があったらいいですよね。 この記事では、自己肯定感が激低だった私がおすすめする「自己肯定感を高めやすい趣味5選」をご紹介します。 定番のものばかりでが、実際にやると本当に自分が変わります。 ...
メンタル・健康

【初心者向け】簡単に続けられる瞑想のやり方【1日30秒でOK】

最近よく聞く瞑想やマインドフルネス。ストレス解消や集中力UPに効果があり、Googleなどでも取り入れられています。 興味はあるけどやり方が分からない。とりあえず始めてみたけど上手く続けられない。 この記事では、こんな悩みを持つ...
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