自己肯定感

メンタル・健康

【おすすめ】自己肯定感を高めやすい趣味5選【誰でも簡単にできる】

楽しみながら自己肯定感もUPできる趣味があったらいいですよね。 この記事では、自己肯定感が激低だった私がおすすめする「自己肯定感を高めやすい趣味5選」をご紹介します。 定番のものばかりでが、実際にやると本当に自分が変わります。 ...
メンタル・健康

【脳が変わる!】ポジティブ思考で自己肯定感を高める3ステップ

自己肯定感に関する本はたくさんありますが、科学的に根拠がある方法を知りたくないですか? 精神論ではしっくりこない方におススメしたいのがこちらの本↓ 『「脳科学×心理学」で自己肯定感を高める方法』(弥永英晃 著) ...
メンタル・健康

【自分を好きになる】セルフコンパッションのやり方【自己批判NG】

自己肯定感が低いと、自分を好きになるのが難しいですよね。 そんな人にやってほしいのが「セルフコンパッション」です。 「セルフコンパッション」とは自分への思いやりを持つこと。 この記事では、自己肯定感UPにもつながる「セルフ...
メンタル・健康

【自己肯定感UP】客観力を鍛える4つの方法

自分を客観的に見る力(=客観力)は自己肯定感を高めるために不可欠です。 自分自身を正しく知り、認めてあげることが自己肯定感UPの第一歩。 この記事では、客観力を鍛える方法4つをご紹介します。 まずは1ヶ月続けてみて下さい。 ...
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